【50代からの健康法】集中力アップ、認知症予防にも。「一針一針縫う時間」がもたらす心身へのメリット
私が刺し子をした台所用ふきん。5年くらい 使い込んでいます。 【Inteinational Visitors】 Translation tools in web browsers like Google Chrome can automatically translation this page into your preferred language. 私たちは 「ただ趣味を楽しんでいる」だけではない。 ミシンが唸る音、針が布を貫く微かな音――。 刺繍やパッチワークに没頭している時間は、 日々の忙しさから解放され、無心になれる大切なひとときですよね。 実は、この「一針一針縫う時間」は、単なる趣味の範疇を超え、 私たちの心と体に驚くほど良い影響を与えていることが、科学的にも注目されています。 私も50代（後半）を迎え、健康や将来の不安がよぎる今だからこそ知りたい、 **「手先の仕事」**がもたらす具体的なメリットについてご紹介します。 ぜひ、あなたの毎日の「一針」が、どれほど価値ある時間かを再確認してください。 1. 脳の活性化：「手」は第二の脳である 指先には非常に多くの神経が集中しており、 手先を細かく動かすことは、直接的に脳の広範囲を刺激します。 A. 認知症予防への期待 刺繍やパッチワークは、常に**「次の一手」**を考える作業の連続です。 • 集中力の維持: 糸の色を選び、布地の目を数え、縫う場所を正確に判断する。 • プランニング（計画力）: 作品全体のデザインや完成までの工程を頭の中で組み立てる。 これらの複雑な作業は、 脳の**「前頭前野（ぜんとうぜんや）」**を活発にし、 認知機能の維持・向上に役立つと期待されています。 楽しみながら、未来の自分への投資になっているのです。 B. 集中力と達成感の向上 集中して作業を終えた後の、 あの**「やり遂げた！」**という達成感は格別です。 この小さな成功体験の積み重ねが、自己肯定感を高め、 日々の生活にハリと充実感を与えてくれます。 2. 心の健康：「マインドフルネス」効果でストレスを軽減 デジタル環境から離れ、手を動かすアナログな時間は、 現代人にとって最高の「心の休息」になります。 A. ストレスホルモンの減少 規則的な針の運びや、縫い目を揃える動作は、 一種の反復...